Il existe de nombreuses preuves suggérant que des activités comme s’entraîner, passer du temps à l’extérieur pendant la journée et se blottir avec un animal de compagnie peuvent remonter le moral, et il s’avère que ce que vous mangez peut également avoir un impact important sur votre humeur. Que vous ayez été affligé du blues hivernal ou que vous vous trouviez dans un funk dont vous n’arrivez pas à vous sortir, les aliments que vous mettez dans votre panier d’épicerie et dans votre assiette peuvent vous aider.
Bien qu’aucun aliment ne soit une panacée et que vous devriez certainement consulter un médecin si vous pensez que vous présentez des symptômes de dépression, il existe plusieurs aliments qui ont été scientifiquement prouvés pour donner un coup de pouce au bonheur. Certains de ces aliments, comme les noix du Brésil, contiennent des composés qui stimulent la production de certaines hormones de bien-être, tandis que d’autres aliments, comme le café, peuvent en fait bloquer les composés qui peuvent vous faire vous sentir mal.
7 aliments qui stimuleront votre humeur, selon la science
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J’ai toujours aimée lire l’actualités et la décortiquer, ce qui m’a amenée à faire des études de journalisme. Après avoir lancer mon premier blog, me voici sur 5 minutes d’actu pour vous parler des actualités que je suis au quotidien, je vous fait part de mes analyses. Bonne lecture