Qu’est-ce que le sébum ? Voici ce que vous devez savoir pour garder une peau équilibrée

Si vous deviez choisir un statut relationnel entre vous et votre sébum, ce serait probablement « C’est compliqué ». D’une part, le sébum aide à garder votre peau hydratée et en bonne santé, ce qui donne cet effet d’éclat naturel très convoité. D’autre part, une trop grande quantité de sébum peut provoquer une peau lisse qui exacerbe l’acné et agrandit les pores. Et quand vous n’avez pas assez de sébum ? Bonjour peau sèche, qui tiraille et qui démange.

Avec les connaissances des dermatologues, nous vous donnons le DL complet sur ce qu’est le sébum, le rôle majeur qu’il joue dans la santé de notre peau et comment trouver l’équilibre une fois pour toutes.

Le sébum est la substance huileuse produite par la peau et plus précisément par les glandes sébacées. « Il est composé d’acides gras, de cires et de sucres qui aident à protéger votre peau et à la maintenir hydratée », explique Marie Hayag, MD, dermatologue certifiée et fondatrice de 5th Avenue Aesthetics à New York. Parce que nous avons tellement de pores sur notre visage, nous avons tendance à remarquer une accumulation de sébum ici par rapport à d’autres parties du corps.

Des niveaux de sébum équilibrés aident à garder notre peau lisse, hydratée et saine. Lorsque notre corps produit trop de sébum, notre peau peut avoir l’air et se sentir grasse, agrandir les pores et même déclencher ou exacerber l’acné. Lorsque nous n’en avons pas assez, notre peau devient sèche et tendue, et peut parfois sembler et se sentir rugueuse, démangeaisons et sensible. Les cas extrêmes se traduisent par une peau craquelée et compromise.

Ce n’est pas tout. « Le sébum offre une protection contre la perte d’humidité et agit comme une barrière physique contre les bactéries et les champignons », ajoute le Dr Hayag. « Les lipides du sébum protègent également contre les rayons UV et aident à transporter les antioxydants solubles dans les lipides vers la peau. D’autres composants du sébum, notamment le squalène et les acides gras, ont également des propriétés anti-inflammatoires. »

Les personnes dont les glandes sébacées produisent plus de sébum que d’habitude ont tendance à avoir la peau grasse et grasse. Cet excès d’huile peut piéger la saleté, les débris, les cellules mortes de la peau et les bactéries dans leurs pores, ce qui peut entraîner de l’acné, des points noirs et des points blancs.

« Une surproduction de sébum est [often] en raison de fluctuations hormonales, de facteurs liés au mode de vie et/ou de médicaments », explique le Dr Hayag. La peau grasse est également plus fréquente chez les adolescents jusqu’au milieu de la vingtaine, lorsque les fluctuations hormonales sont plus extrêmes. beaucoup de sébum, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est d’adopter une approche douce et cohérente des soins de la peau :

• Purifier: Lavez votre visage avec un nettoyant doux matin et soir. Un lavage excessif peut se retourner contre vous et provoquer encore plus de production de sébum.
• Hydrater : Utilisez une crème hydratante à chaque nettoyage. Éloignez-vous des produits lourds à base d’huile et respectez plutôt les formulations à base d’eau.
• Exfolier : Le Dr Hayag recommande également d’incorporer un exfoliant AHA ou BHA, comme l’acide glycolique ou l’acide salicylique, deux à trois fois par semaine. Cela aidera aussi avec l’acné.
• Masque à l’argile: Si vous souhaitez lutter contre les pores dilatés, appliquez un masque à l’argile une fois par semaine ou toutes les deux semaines.
• Traitements contre l’acné : « L’acné qui résulte d’un excès de sébum peut être traitée avec des antibiotiques topiques ou oraux, des corticostéroïdes et des rétinoïdes », explique le Dr Hayag.

Si votre peau est sèche, squameuse, irritée, tendue ou autrement irritée, vous tombez probablement dans le camp du « pas assez de sébum ». L’âge est un facteur important ici. Bien que nous puissions devenir plus sages en vieillissant, nous avons aussi tendance à devenir un peu plus secs.

« Nos hormones chutent avec l’âge et les glandes sébacées produisent moins de sébum », explique David. J. Goldberg, MD, dermatologue certifié du Schweiger Dermatology Group. « Ce n’est qu’aggravé par le froid [and dry] climats où l’air est naturellement moins humide. »

Les autres causes de faible production de sébum comprennent le chauffage intérieur, l’exposition à des produits chimiques agressifs, une mauvaise alimentation, une faible consommation d’eau, des médicaments et des exfoliants puissants pour la peau. Des ajustements de style de vie et une routine de soins super hydratants peuvent aider à stimuler l’hydratation de la peau :

• Nettoyage à l’huile : Échangez une huile ou un baume nettoyant pour un lavage plus hydratant. Vous pouvez également choisir de ne vous laver le visage qu’une seule fois le soir.
• Superposez vos hydratants: La superposition d’hydratants peut aider votre peau à obtenir plus d’hydratation dont elle a besoin. Après le nettoyage, appliquez une essence ou un toner hydratant, un sérum d’acide hyaluronique, puis une crème riche à base d’huile.
• Prenez des douches chaudes et courtes : Les douches longues et chaudes peuvent dépouiller votre peau du sébum qui s’y trouve. Restez rapide et évitez l’eau bouillante. L’application d’une crème hydratante dans les 10 minutes suivant la douche peut également aider.
• Masques hydratants : De la même manière que les revitalisants en profondeur peuvent aider à redonner vie aux cheveux desséchés, un masque facial nourrissant peut aider à stimuler l’hydratation de la peau. Visez une ou deux applications hebdomadaires.
• Boire plus d’eau: Assurez-vous de boire la quantité d’eau recommandée chaque jour. Gardez à l’esprit que vous avez besoin de plus d’eau lorsqu’il fait chaud ou si vous avez été actif.
• Introduire un humidificateur : Le Dr Goldberg dit que l’ajout d’un humidificateur aux espaces intérieurs que vous fréquentez, comme la chambre à coucher, votre bureau ou votre salon, peut aider à garder la peau hydratée.