L'eau potable hydrate-t-elle réellement la peau sèche ? - 1

Beaucoup de gens, y compris certaines célébrités que nous ne nommerons pas ici, prétendent souvent que le secret de leur peau sans pores réside dans la consommation d’eau en abondance. Ne vous méprenez pas, il y a tellement de bonnes raisons de boire H2O. Il est rafraîchissant, aide votre cerveau à fonctionner, maintient les niveaux d’énergie, régule la température corporelle, facilite la digestion et, en fin de compte, maintient votre corps en bonne santé. (Vous ne pourriez pas survivre plus de quelques jours sans une gorgée.) Mais le maintien d’une peau hydratée en fait-il partie ?

Selon les dermatologues, lorsqu’il s’agit d’hydrater la peau, l’eau potable est insuffisante. Alors que l’hydratation est absolument essentielle au bon fonctionnement de notre corps, l’hydratation orale n’a aucun lien direct avec l’hydratation de votre peau.

« C’est un mythe complet que nous devrions boire beaucoup d’eau pour maintenir une peau hydratée », déclare Joshua Zeichner, MD, dermatologue certifié à New York. « L’eau, en premier lieu, pénètre dans la circulation sanguine et est ensuite filtrée par les reins. Il n’existe aucune donnée montrant que boire plus ou moins d’eau améliore la qualité de la peau. » (En fait, il existe même des preuves qui montrent que vous ne devriez pas boire huit verres d’eau par jour.)

Cependant, il est vrai que votre peau a « soif ». Tout comme le reste de notre corps, la peau est constituée de cellules, qui sont en grande partie constituées d’eau. Les cellules perdent de l’eau tout au long de la journée à cause de choses comme l’activité physique, la pollution de l’environnement et la vie en général. Cela se traduira par une texture squameuse et sèche, rendant votre peau plus sujette aux ridules, au vieillissement et à d’autres affections cutanées.

« La rétention d’eau de votre peau est fonction de la TEWL, ou perte d’eau transépidermique », explique Charlotte Palermino, spécialiste de la peau. « Si vous avez la peau sèche, votre barrière est probablement faible ou altérée. Cela signifie que vous n’avez pas assez d’huile ou de lipides dans votre peau pour retenir l’eau que vous avez. À ce stade, aucune quantité d’eau ne va pour régénérer votre peau, vous allez avoir besoin d’une crème pour ça. »

« La solution est topique plutôt qu’interne », convient le Dr Zeichner. « Plutôt que de boire de l’eau, appliquer une crème hydratante est un moyen beaucoup plus efficace de traiter la peau sèche. » Tenez-vous en aux étapes essentielles des soins de la peau, qui, selon les dermatologues, sont nettoyantes et hydratantes (des marques comme Malin+Goetz ont créé des gammes entières dédiées à la routine en deux étapes).

Pratiques d’hydratation saines

Lorsqu’il s’agit de choisir une crème hydratante, les trois ingrédients clés à rechercher sont l’acide stéarique (un acide gras), les céramides émollients et le cholestérol. Oui, le cholestérol. « Appliquée localement, elle n’affectera pas le taux de cholestérol de votre corps », déclare Leslie Baumann, MD, professeur de dermatologie à l’Université de Miami en Floride. (En fait, si vous prenez un médicament hypocholestérolémiant, qui peut assécher la peau, une crème riche en ingrédient peut vous aider.)

Afin de bien emprisonner l’hydratation, il est conseillé d’appliquer une crème hydratante lorsque la peau est légèrement humide, surtout après la douche. Si votre peau a besoin d’une hydratation supplémentaire, vous pouvez aller au-delà de la crème hydratante en utilisant des sérums ciblés.

Cela étant dit, votre corps (et votre peau) a encore besoin d’eau pour fonctionner correctement. « Le maintien d’une hydratation adéquate est important pour notre santé générale, car une déshydratation extrême peut avoir des impacts importants sur le fonctionnement de notre cœur et de nos reins », note le Dr Zeichner.

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Minimiser votre exposition aux éléments appauvrissants – faible humidité, vents violents, chaleur sèche, haute altitude, soleil, alcool, longs bains – et éviter les savons décapants peut également prévenir la perte d’huiles naturelles. « L’alimentation peut également jouer un rôle dans le renforcement de la capacité de votre peau à maintenir son hydratation », ajoute le Dr Baumann. Les aliments riches en acides gras essentiels présents dans les noix, les graines de lin, le saumon et l’huile d’olive peuvent aider les cellules de la peau à rester hydratées.

Une étude de l’Institut de dermatologie expérimentale en Allemagne a également révélé que les femmes qui prenaient des suppléments d’huile de lin ou de bourrache (2,2 grammes par jour) pendant 12 semaines ont connu une augmentation significative de l’hydratation de la peau et une réduction de la rugosité. Une alimentation saine avec trois à cinq portions par semaine d’acides gras suffira pour la personne moyenne, explique le Dr Baumann.

En bref, la peau sèche est le résultat de facteurs à la fois génétiques et environnementaux qui ne peuvent être résolus uniquement par l’hydratation orale. Perfectionner l’hydratation de la peau dépend d’une multitude de facteurs travaillant ensemble, en plus de l’eau potable, pour s’assurer que le reste de votre corps fonctionne bien.

Katie Rodan, MD, dermatologue dans la région de la baie de San Francisco et coauteur de Écrivez à votre peau une ordonnance pour le changement, le dit le mieux : « Les humains ne sont pas comme les plantes. Notre peau ne se réveille pas lorsque nous consommons de l’eau. » Une cuillerée de lotion d’un quart de taille fera beaucoup plus pour votre peau que de boire un gallon.

Par Angelika Pokovba et Elizabeth Graves