C’est vrai, le son se décline désormais dans toutes les couleurs de la glace napolitaine. Et, si vous voulez les goûter, vous pouvez simplement brancher leurs noms sur YouTube ou Spotify, mais comprendre la différence demande un peu plus de puissance cérébrale.

Vous devez penser en termes de fréquences – les différences de hauteur qui nous donnent des notes de musique. Alors que le bruit blanc contient toutes les fréquences mélangées de manière égale, le bruit brun et le bruit rose mettent plus d’énergie dans les basses fréquences, le résultat étant un son plus grave. Le bruit brun est le plus grave et, selon certains, le plus apaisant. L’écouter donne un peu l’impression d’être éveillé la nuit dans un avion.

Quant à savoir si c’est « mieux », eh bien, le bruit brun est la couleur de bruit la plus tendance, les utilisateurs de TikTok, en particulier ceux de la communauté TDAH, chantant ses louanges. Beaucoup affirment que le bruit brun les aide à se concentrer. D’autres l’utilisent de préférence au bruit blanc comme somnifère. La réalité est que les scientifiques ne savent pas vraiment si l’un de ces bruits fonctionne aux fins pour lesquelles nous les utilisons, ou s’ils sont sûrs à long terme.

Les résultats des études sur le sommeil sur le bruit blanc et rose varient énormément, selon un article de synthèse de 2021 par des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie, certaines recherches suggérant que jouer du bruit continu perturbe en fait le sommeil plutôt que de l’améliorer.

Les affirmations sur le bruit brun sont encore plus instables puisque nous n’avons pratiquement aucune preuve. Cela ne veut pas dire que cela ne fonctionne pas – nous ne le savons pas encore – mais certainement les sons qui fonctionnent pour une personne peuvent ne pas fonctionner pour une autre.

Pourtant, ayant répondu à votre question en écoutant du bruit brun, je peux personnellement témoigner de ses qualités apaisantes !

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Demandé par : Anne-Marie Ferguson, par e-mail

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