L’été est arrivé et une grande partie du Royaume-Uni ressent la chaleur. À mesure que les températures augmentent, nous sommes de plus en plus nombreux à sortir pour des barbecues, des pique-niques et des bains de soleil. Cependant, quiconque est devenu rouge homard après quelques heures à l’extérieur saura que la crème solaire est essentielle, même au Royaume-Uni.
Mais quelle crème solaire choisir ? Crème, spray ou roll-on ? Chimique ou minéral ? Et pouvez-vous vous en sortir avec une crème hydratante avec FPS ?
Que dois-je rechercher sur la bouteille ?
La première chose à rechercher est le facteur de protection solaire, ou SPF. Cela mesure à quel point la crème solaire vous protégera contre les UVB, les longueurs d’onde plus courtes et à plus haute énergie de la lumière UV du soleil.
« Les SPF sont évalués sur une échelle de 2 à 50+ », explique le professeur Brian Diffey de la British Association of Dermatologists. « Nous recommandons un FPS de 30 ou plus comme forme satisfaisante de protection solaire. »
En plus du SPF, assurez-vous que la crème solaire affiche également une cote d’étoiles. Il s’agit d’une mesure de sa protection contre les UVA, qui sont le type de lumière UV à plus faible énergie et à plus longue longueur d’onde. Cependant, un nombre élevé d’étoiles n’est pas suffisant : cela ne mesure que la quantité d’UVA que la crème solaire bloque par rapport aux UVB, donc un nombre élevé d’étoiles et un FPS faible constituent toujours une faible protection globale.
« Un écran solaire avec un FPS de 30 et un indice UVA de 4 ou 5 étoiles est généralement considéré comme un bon standard de protection solaire, en plus de l’ombre et des vêtements », explique Diffey.
Y a-t-il une différence entre les crèmes solaires en spray, lotion, crème, stick ou roll-on ?
« Tant que la crème solaire offre un FPS de 30 ou plus, est appliquée en quantités suffisantes et réappliquée toutes les deux heures environ si l’utilisateur a été dans l’eau ou a transpiré abondamment, il ne devrait pas y avoir de différence substantielle dans le niveau de protection offert par différents écrans solaires », explique Diffey. « L’application correcte de la crème solaire est plus importante que le type de crème solaire que vous achetez. »
Donc, vous devez choisir celui que vous trouvez le plus facile à appliquer. Cependant, dit Diffey, il est généralement plus facile d’appliquer une couche uniforme de crème solaire avec une lotion.
Que signifie FPS ?
Ce que le SPF représente en réalité, c’est combien de fois il faudra à votre peau pour brûler avec la crème solaire que sans – en supposant qu’elle soit parfaitement appliquée et non déteinte sur une serviette ou une chaise longue, ou lavée dans une piscine ou à la mer.
En théorie, SPF 30 signifie qu’il faudrait 30 fois plus de temps pour que votre peau brûle. Cependant, nous appliquons rarement autant que nous le devrions, ou réappliquons aussi souvent que nous le devrions, ce qui signifie que nous n’obtenons pas la protection annoncée sur la bouteille.
« La plupart des gens choisissent d’appliquer environ la moitié de la quantité d’écran solaire que les fabricants utilisent pendant le processus de test et, par conséquent, la protection réelle fournie est d’environ un tiers à la moitié de la valeur SPF sur la bouteille », explique Diffey.
« De plus, nous pouvons facilement manquer des taches difficiles à atteindre sur la peau ; par exemple, les gens manquent en moyenne 10 % de leur visage lorsqu’ils appliquent un écran solaire. »
Bien que ce soit tentant, le NHS vous recommande de ne pas rester au soleil plus longtemps en portant de la crème solaire que vous ne le feriez sans.
Puis-je utiliser une crème hydratante SPF à la place ?
Avouons-le, de nombreuses crèmes solaires ne sont pas agréables sur la peau. Donc, ce serait bien si nous pouvions l’échanger contre une crème hydratante avec SPF ajouté à la place. Cependant, Diffey le déconseille.
Dans une étude publiée en 2018, des chercheurs de l’Université de Liverpool ont utilisé la photographie UV pour voir si les hydratants SPF pouvaient offrir le même niveau de protection que les crèmes solaires traditionnelles. Ils ont demandé aux participants d’appliquer de la crème solaire ou de la crème hydratante SPF, puis de les éclairer avec une lampe UV.
Ensuite, les chercheurs ont pris des photos des participants à l’aide d’un appareil photo qui avait été modifié pour ne capturer que la lumière UV. Sur ces photos, la peau des participants paraissait plus foncée là où la crème solaire absorbait les UV : plus elle apparaissait foncée, meilleure était la protection.
Sur les photos avec la crème hydratante SPF, la peau des participants était moins foncée, ce qui signifie que la crème hydratante SPF offrait beaucoup moins de protection que la crème solaire traditionnelle, même si c’était mieux que rien. (Ces photos ont également révélé que de nombreuses personnes manquent la zone autour de leurs yeux lors de l’application de crème solaire.)
« De plus, les crèmes hydratantes laveront la peau plus facilement que les écrans solaires conçus pour un usage récréatif », explique Diffey.
Quelle est la différence entre les crèmes solaires chimiques et minérales ?
Les noms « chimique » et « minéral » font référence à la façon dont les crèmes solaires bloquent la lumière UV – et Diffey dit qu’elles devraient techniquement être appelées crèmes solaires « organiques » et « inorganiques », respectivement.
« Les écrans solaires organiques fonctionnent en absorbant les rayons UV et en convertissant l’énergie en chaleur inoffensive que nous ne pouvons pas ressentir, tandis que les écrans solaires inorganiques non seulement absorbent les rayons UV, mais en dispersent également certains loin de la peau », explique-t-il.
Les crèmes solaires chimiques contiennent souvent des ingrédients tels que l’oxybenzone, tandis que les crèmes solaires minérales contiennent souvent du dioxyde de titane et de l’oxyde de zinc.
« Les écrans solaires biologiques ont tendance à être les plus populaires parmi les consommateurs car ils se répandent plus facilement sur la peau », explique Diffey. « Les écrans solaires inorganiques laissent souvent la peau avec un aspect blanchâtre, qui peut être plus prononcé sur les peaux plus foncées. »
Si vous allez opter pour une crème solaire inorganique, attention : un reportage de Which ? trouvé plusieurs marques de crème solaire minérale coûteuse qui ne fournissaient pas le FPS annoncé.
Quel que soit votre choix, assurez-vous également de vous couvrir avec des vêtements, de rester à l’abri du soleil pendant la partie la plus chaude de la journée et de réappliquer régulièrement.
En savoir plus sur la protection solaire :
J’ai toujours aimée lire l’actualités et la décortiquer, ce qui m’a amenée à faire des études de journalisme. Après avoir lancer mon premier blog, me voici sur 5 minutes d’actu pour vous parler des actualités que je suis au quotidien, je vous fait part de mes analyses. Bonne lecture
