Prenez presque n’importe quel magazine de style de vie, tournez-vous vers une page au hasard (qui n’est pas une publicité), et il y a de fortes chances que vous voyiez une version du même conseil : Buvez plus d’eau. Peau sèche? Vous êtes probablement déshydraté. (Non, c’est un mythe.) Vous vous sentez mal ? Boire beaucoup d’eau est une forme de soins personnels. Vous ne dormez pas bien ? Assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau pendant la journée, mais allez-y doucement le soir, car vous ne voulez pas courir aux toilettes toute la nuit.
Compte tenu de tous ces conseils pro-hydratation, il n’est pas étonnant que certaines personnes se sentent obligées de se forcer à boire huit verres d’eau par jour, même si, en vérité, ce n’est pas vraiment dans leur intérêt. Ne vous méprenez pas : l’eau est absolument essentielle à notre santé globale, et la déshydratation peut entraîner toutes sortes de problèmes. Mais en matière d’hydratation, il est possible de boire trop d’eau. Voici ce qu’il faut savoir sur le fait de boire beaucoup plus d’eau que nécessaire ou sur la surhydratation, y compris les signes, les risques et les traitements.
