Dans de nombreuses régions du monde, il existe une croyance profondément enracinée selon laquelle les journées ensoleillées nous rendent plus joyeux. Cela semble être du bon sens, mais les preuves scientifiques sont étonnamment équivoques.

Oui, il existe des études individuelles soutenant le lien – par exemple, en 2013, des chercheurs de la Freie Universität Berlin ont rapporté que les personnes interrogées lors de journées exceptionnellement ensoleillées se sentaient plus satisfaites de la vie que les personnes interrogées lors de journées plus nuageuses. Cependant, un article influent antérieur et plus important dirigé par l’Université Humboldt de Berlin impliquant plus de 1 000 volontaires n’a trouvé aucune preuve que les gens appréciaient une humeur plus positive les jours plus ensoleillés (bien qu’ils aient tendance à se sentir moins fatigués).

Inversant les choses, même l’idée que beaucoup d’entre nous sont plus sujets à la dépression pendant les mois d’hiver les plus sombres (connu sous le nom de «trouble affectif saisonnier») est controversée. Par exemple, une étude américaine portant sur plus de 38 000 participants n’a trouvé aucun lien entre l’exposition au soleil et le risque de dépression. En bref, les preuves des effets du soleil sur l’humeur ne sont pas aussi solides qu’on pourrait le penser.

En ce qui concerne le soleil et la santé, cependant, les preuves scientifiques sont plus claires. Bien que trop de soleil soit sans aucun doute mauvais pour votre peau non protégée, l’exposition au soleil est également bénéfique à bien des égards car elle permet au corps de créer plus de vitamine D, ce qui peut réduire le risque de cancer et abaisser la tension artérielle, entre autres avantages pour la santé.

L’exposition matinale à une lumière du jour suffisante est également importante pour entraîner le rythme circadien, qui est important pour un sommeil sain. Ainsi, bien que les bains de soleil excessifs ne soient pas judicieux, il en va de même pour vous enfermer à l’intérieur sans aucune lumière du soleil.

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