5 raisons saines pour lesquelles vous devriez ajouter de la mangue à tout, des salsas aux smoothies - 1
Bienfaits pour la santé de la mangue : motif de mangue entière et hachée sur fond rose
5 raisons saines pour lesquelles vous devriez ajouter de la mangue à tout, des salsas aux smoothies - 3
Crédit : Westend61/Getty Images

Quelle est votre façon préférée de manger de la mangue ? Qu’il soit coupé en dés dans une salsa savoureuse, tourbillonné dans un smoothie ou cuit sous un crumble, vous êtes intelligent pour glisser ce super aliment partout où vous le pouvez. Elles ne sont pas seulement savoureuses et légèrement acidulées, les mangues sont un fruit naturellement sucré riche en nutriments et en bienfaits pour la santé, explique Lauren Manaker, MS, RDN.

Les mangues sont originaires d’Inde il y a plus de 5 000 ans et les graines de mangue ont voyagé au Moyen-Orient, en Afrique de l’Est et en Amérique du Sud dès 300 à 400 avant notre ère. Aujourd’hui, la plupart des mangues que nous mangeons aux États-Unis sont cultivées en Amérique du Sud et centrale. Mexique et Haïti. Bien que les mangues soient considérées comme un fruit à noyau, elles sont des cousines botaniques des noix de cajou et des pistaches (qui savait ?).