Quel est le point commun entre Thomas Edison et Salvador Dali ? Outre leurs énormes contributions à la société, les deux partageaient également un faible pour une technique de sieste particulière.
Convaincus de l’influence sur la créativité que pouvait avoir une bonne sieste, tous deux utiliseraient la sieste pour stimuler les idées. Ils s’endormaient en tenant un objet. Lorsqu’ils commençaient à s’endormir, l’objet tombait au sol, les réveillant et leur permettant de noter leurs idées induites par le sommeil.
Donc, la grande question est : une courte sieste peut-elle vous remplir de créativité ou cela ne fonctionne-t-il que pour les scientifiques et les artistes de renommée mondiale ? Une étude de 2021 a répondu à la question, soutenant le lien entre les siestes et la créativité.
Dans cette étude, une équipe de chercheurs de l’Institut du Cerveau a testé 103 participants sur leur capacité à réaliser une tâche. Ce défi (connu sous le nom de tâche de réduction du nombre) a un raccourci caché qui a permis aux volontaires de le terminer rapidement.
Seuls 16 % du groupe ont été en mesure de trouver le raccourci vers la tâche au départ, puis ont été retirés de la tâche. Le reste du groupe a ensuite été envoyé pour une pause de 20 minutes dans une pièce sombre, les yeux fermés.
Ces conditions visaient à endormir les gens. Parce que les chercheurs voulaient cibler les premiers stades du sommeil (le point optimal pour la créativité), ils ont suivi les techniques d’Edison et de Dali, donnant aux participants une tasse d’eau à tenir.
À la fin de la pause, les participants étaient invités à travailler sur les mêmes tâches. 83 % des participants qui se sont assoupis au début du sommeil ont trouvé la règle cachée, contre seulement 31 % qui sont restés éveillés.
Ce résultat est d’autant plus surprenant que le groupe qui a fait la sieste n’a en moyenne dormi qu’une minute. Cependant, ce regain de créativité a disparu pour ceux qui ont dormi trop longtemps et sont entrés dans l’étape suivante du sommeil.
Non seulement une sieste très courte est bonne pour améliorer votre pensée créative, mais suivre l’astuce d’Edison qui tombe est en fait une excellente façon de le faire. Cela vous empêche de dormir trop longtemps et de perdre l’effet.
Vous pouvez le faire au lit avec votre main pendue sur le côté, assis sur une chaise au bureau (probablement déconseillé) ou n’importe où vous avez besoin d’un coup de pouce rapide de pensée créative pour vous aider à accomplir une tâche.
Il convient de noter que la technique de largage d’objets ne fonctionnera pas à chaque fois. Les chercheurs ont parfois vu des participants laisser tomber la tasse avant la première étape du sommeil, les alertant avant qu’ils ne s’endorment complètement.
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J’ai toujours aimée lire l’actualités et la décortiquer, ce qui m’a amenée à faire des études de journalisme. Après avoir lancer mon premier blog, me voici sur 5 minutes d’actu pour vous parler des actualités que je suis au quotidien, je vous fait part de mes analyses. Bonne lecture
