Certains symptômes de la dépression sont bien connus : la léthargie, une perte d’intérêt pour les choses que vous trouviez autrefois agréables, le désespoir et une profonde tristesse. Mais il existe d’autres signes annonciateurs de dépression dont vous n’êtes peut-être pas conscients : des piles de vaisselle sale dans l’évier ; une imposante pile de linge déplié que vous avez lavé il y a quelques jours ; boîtes, emballages et sacs parsemant le paysage échevelé de votre maison.
Nous sommes tous sujets à des moments difficiles, mais lorsqu’une désorganisation intense s’accompagne de symptômes de stress élevé, d’anxiété, d’épuisement professionnel ou de dépression, c’est souvent un indicateur que vous avez peut-être des problèmes de santé mentale.
Il n’est pas étonnant qu’un bien-être mental moins qu’idéal puisse souvent conduire à un environnement non organisé. Selon le DSM-5, le manuel que les professionnels de la santé mentale utilisent pour guider leurs diagnostics, les critères de la dépression comprennent une diminution de la motivation et de l’intérêt pour les activités, un ralentissement des mouvements physiques, une perte d’énergie et une indécision – toutes choses qui sont généralement utiles pour gardez votre maison propre et organisée.
Les études scientifiques trouvent fréquemment des corrélations entre le bien-être mental et l’encombrement. Par exemple, une étude de 2016 de l’Université du Nouveau-Mexique a révélé que l’encombrement interférait directement avec la capacité des participants à ressentir du plaisir dans un espace.
Et la partie délicate est que si vous êtes aux prises avec votre bien-être mental, mais que vous désirez toujours une maison propre et organisée, vous pouvez, malheureusement, vous retrouver pris au piège dans un cercle vicieux, quelque chose Natalie Christine Dattilo, PhD, psychologue clinicienne de la santé et instructeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, appelle un dilemme de la poule ou de l’œuf. « Des études récentes ont montré que l’encombrement de nos maisons est associé à des niveaux de cortisol plus élevés [our stress hormone], mais on ne sait toujours pas ce qui vient en premier », dit-elle. « Est-ce que lorsque nous sommes stressés, notre capacité à maintenir une maison bien organisée est altérée ? Ou lorsque notre maison est en désordre, est-ce que cela nous rend plus stressés, dépassés et anxieux ? »
Elle pense que c’est une combinaison des deux – un stress élevé nous empêche d’organiser nos maisons, mais le désordre lui-même peut également entraîner du stress.
Shira Gill, experte en organisation et auteur de minimaliste, pense que le fouillis va encore plus loin que d’avoir un impact émotionnel sur votre esprit, affectant indirectement d’autres domaines de notre vie. Elle dit que l’encombrement peut en outre entraîner des tensions relationnelles, ainsi que des facteurs de stress financiers, qui peuvent inclure des frais de retard sur les factures perdues et des dépenses excessives en achetant des doublons. L’encombrement peut également vous empêcher de vous concentrer sur d’autres priorités.
