Joyeux anniversaire Brie Larson : comment la star du capitaine Marvel, âgée de 33 ans, se punit brutalement pour un physique divin

Capitaine Marvel La star Brie Larson fête aujourd’hui son 33e anniversaire, mais avant ses débuts dans Marvel, l’actrice oscarisée est connue pour ses rôles dans Le spectaculaire maintenant (2013), Chambre (2015), et Kong: l’île du Crâne (2017).

Carol Danvers, alias Captain Marvel, a été le rôle décisif de Larson, ce qui lui a valu une place dans l’équipe Marvel Cinematic Universe Avengers. Alors que son personnage est connu comme le plus fort des Avenger, Larson n’était pas aussi puissant que Captain Marvel. Dans une interview avec Initiéelle a mentionné qu’elle s’appelait « un introverti asthmatique« et qu’elle ne peut pas »gravir une colline sans s’essouffler.” En effet, Larson était loin d’être le héros qu’elle incarnait.

EN RELATION: « Elle a besoin d’aide »: la star de Marvels, Brie Larson, promet que Captain Marvel ne sera pas le solo je-sais-tout qu’elle était dans le premier film

Mais, en raison de son entraînement intense, elle est passée d’un faible à quelqu’un qui pouvait faire des poussées de hanche de 400 livres et soulever 200 livres. En fait, elle a pu pousser la jeep de son entraîneur. « C’est une expérience incroyable de réaliser que ce qui est à l’intérieur de vous est bien au-delà de ce que vous saviez possible,», confie l’actrice.

Larson a déclaré que l’atterrissage sur le rôle de Captain Marvel avait changé la donne. « C’est en partie pourquoi je ne suis pas surpris que ce personnage ait pu se répercuter vers l’extérieur parce qu’avant tout, elle a changé ma vie. Il est donc logique pour moi qu’elle puisse aussi changer d’autres vies.” (Passer au travers Personnes)

EN RELATION: ‘Ils m’ont choisi et j’étais comme… Ils ont fait une erreur’: Brie Larson dit que ‘Captain Marvel l’a changée en tant que personne’ – L’a aidée à obtenir sa signature Rock Hard Abs

L’entraînement Captain Marvel de Brie Larson

La Capitaine Marvel star utilise un mélange d’entraînements allant de la boxe à la danse en passant par l’entraînement en résistance. Son entraîneur, Jason Walsh, a également travaillé avec d’autres célébrités, dont des mannequins de Victoria’s Secret. Selon lui, la routine de Larson était axée sur les exercices de force, la mobilité et le travail d’action. Cela comprend les mouvements unilatéraux, les exercices bilatéraux, le travail de la charnière de la hanche et les poussées de la hanche.

La plupart des entraînements de Larson impliquent des exercices d’étirement. Elle a mentionné sur sa chaîne YouTube qu’elle s’étire avant chaque entraînement. Voici une liste de ses ensembles d’entraînement (via Bonjour Magazine):

Haut du corps

1. Pompes (3 séries, 20 répétitions)
2. Deadlifts (5 séries, 12, 10, 8, 5, 3 répétitions)
3. Cable Rows (3 séries, 10 répétitions)
4. Intensifier les flexions des biceps (3 séries, 10 répétitions)
5. Pulldowns latéraux (3 séries, 10 répétitions)
6. Chin-Ups (3 séries, 10 répétitions)
7. Hammer Curls (3 séries, 10 répétitions)

Bas du corps

1. Air Squats (3 séries, 15 répétitions)
2. Squats (5 séries, 12, 10, 8, 5, 3 répétitions)
3. Poussées de hanche pondérées (3 séries, 10 répétitions)
4. Overhead Barbell Lunges (3 séries, 10 répétitions)
5. Leg Press (3 séries, 10 répétitions)
6. Mollets (3 séries, 15 répétitions)
7. Curls ischio-jambiers (3 séries, 10 répétitions)

Cela semble épuisant, mais c’est vraiment payant à la fin ! Larson s’entraîne une fois par jour, mais son entraîneur l’a mentionné dans une interview avec journal des hommes qu’elle s’entraîne deux fois par jour. « Quand elle est revenue d’Avengers, c’était parti. Nous nous sommes lancés dans une forte progression, en faisant deux jours par jour, quatre jours par semaine, parfois cinq jours par semaine, à moins que Brie ne se sente détruit.”

Donc, si vous visez un divin Capitaine Marvel corps, essayez la routine d’entraînement de Brie Larson !

EN RELATION: Captain Marvel Secret Weapon, Revealed (Est-ce un autre Avenger ?)