Pour la plupart d’entre nous, la journée commence et se termine dans notre chambre. C’est la pièce dans laquelle nous passons le plus de temps, il va donc de soi que cela a un impact sur notre bien-être. La recherche suggère que notre santé mentale est affectée par notre environnement immédiat. Il vaut donc la peine d’investir du temps dans la création d’une chambre confortable propice au repos et au bonheur.
Le lit
Le sommeil affecte notre santé. Si nous dormons profondément chaque nuit et gérons environ sept heures, il est probable que les effets seront positifs. Cependant, si nous n’y parvenons pas ou si la qualité de notre sommeil est affectée, cela peut avoir de graves conséquences. Le manque de sommeil est associé à l’obésité, aux maladies cardiaques, à l’hypertension artérielle et au diabète. Un grave manque de sommeil peut également raccourcir l’espérance de vie. Si nous manquons de sommeil, nous ne nous sentons pas à notre meilleur et nous ne pouvons certainement pas fonctionner à des niveaux optimaux. Il est donc logique d’aborder nos habitudes de sommeil et de faire des ajustements si nécessaire.
Le point de départ évident est le lit. Quel âge a votre matelas ? Est-il confortable ou présente-t-il des signes d’usure ? Si ce dernier est vrai, il est temps de faire un changement. Assurez-vous d’investir dans un lit et un matelas adaptés à votre poids et à votre cadre. Si cela change de manière significative avec le temps, votre matelas devrait également changer. S’il a plus de huit ans, vous devriez également envisager de le remplacer.
