Vous êtes enfin prêt à faire le grand saut et à commencer une pratique du yoga. Vous pratiquez peut-être déjà le yoga et vous êtes prêt à trouver un coach de yoga. Ou peut-être êtes-vous simplement curieux de savoir ce qu’il faut rechercher dans un studio de yoga de qualité. Quoi qu’il en soit, de nos jours, il y a apparemment des studios de yoga à tous les coins de rue, alors comment un yogi est-il censé savoir quel studio lui convient le mieux ?
Un bon studio de yoga doit avoir certifications et crédibilité
La certification et l’expérience du professeur sont indispensables. Tout bon professeur de yoga sera totalement transparent quant à son niveau d’expérience et à sa formation. Avant de vous rendre dans un studio de yoga, consultez son site Web et lisez les biographies des professeurs pour connaître leur certification et savoir d’où elle provient. Des points bonus sont accordés à ceux qui mentionnent l’école et le professeur sous lesquels ils ont appris.
C’est aussi un excellent moyen de déterminer si vos besoins et vos intérêts spécifiques correspondent à ceux des professeurs et du studio – par exemple, s’il s’agit plutôt d’un type de yoga enseigné (si tous les professeurs ont une certification de yoga Bikram, par exemple), quel type de professeur vous recherchez (avec un CV impressionnant et une liste de réalisations, ou si vous êtes plus préoccupé par sa personnalité, etc.
Un bon studio de Yoga doit afficher des horaire des cours et les prix
Un horaire facile à comprendre, cohérent, exempt de changements continuels et de professeurs remplaçants est important pour de nombreux yogis. Un studio de yoga bien développé vous offre une certaine cohérence, tant au niveau des heures de cours que des professeurs.
Il est important que ces horaires de cours restent cohérents et que vous ayez la possibilité de créer une relation avec le même professeur qui peut comprendre vos progrès et vous aider à exceller dans votre pratique.
Un bon cours de Yoga doit avoir une atmosphère et procurer des expériences
Lorsque vous visitez le studio pour la première fois, le professeur (et/ou la personne à l’accueil) doit se présenter à vous et vous faire visiter le studio. Le studio doit être paisible et propre. Les accessoires (tapis, blocs, couvertures, etc.) doivent être facilement accessibles et disponibles pour tous les niveaux d’élèves.
Quelles autres offres ou commodités sont importantes pour vous ? Le studio offre-t-il des casiers ou des espaces de rangement pour vos affaires ? Avez-vous besoin d’une douche pour vous préparer après les cours ? Devrez-vous louer ou emprunter un tapis, une serviette, etc. à chaque fois que vous vous entraînerez ? Réfléchissez à ce dont vous avez besoin et comparez ensuite avec les offres de ce studio de yoga particulier.
Une fois que vous êtes en classe…
Maintenant que vous êtes prêt à pratiquer dans votre nouveau studio, il y a quelques points à surveiller. Par exemple, le Pranayama (qui est le mot sanskrit pour les exercices de respiration consciente). Si votre professeur vous les fait pratiquer avant les postures physiques, c’est le signe d’un bon professeur.
Ensuite, comment le professeur interagit-il avec les élèves ? Demande-t-il votre nom et s’enquiert-il de vos blessures, des domaines sur lesquels vous aimeriez vous concentrer, etc. Ce sont des choses que les enseignants doivent faire pour que leurs élèves se sentent bienvenus et soutenus.
Enfin, la musique. La musique peut faire ou défaire un cours de yoga. Qu’est-ce que vous aimez dans une playlist de yoga ? Une musique de fond douce et apaisante, une musique motivante et entraînante pour vous aider à tenir le coup, ou peut-être pas de musique du tout ? Cherchez ce qui résonne en vous et vous permet de tirer le meilleur parti de votre pratique (qu’il s’agisse du type de musique, de l’absence de musique, etc.)
Style d’enseignement
Votre temps de pratique n’est pas le temps de pratique du professeur. Le studio que vous choisissez devrait avoir des professeurs qui se promènent et aident les élèves à s’aligner. S’il est bien qu’un professeur fasse la démonstration d’une pose délicate ou de certaines parties d’une séquence plus compliquée, il doit surtout se déplacer et offrir son aide.
Votre professeur doit observer habilement le placement de vos mains et de vos pieds, ou la façon dont vous vous penchez sur un côté dans une pose donnée. Les professeurs sont là pour vous aider à voir ce que vous ne pouvez pas voir. Ils sont là pour vous aider à créer une symétrie et un alignement dans votre forme.
J’espère que cela vous a aidé à comprendre certains des éléments importants à rechercher lorsque vous choisissez un studio de yoga. Avant tout, vous devez sentir que vous êtes le bienvenu, que vous faites partie de la communauté et que vous êtes soutenu dans votre démarche.
Après tout, il s’agit de votre corps et du bel esprit qui l’anime. Votre pratique doit être quelque chose que vous attendez avec impatience, et votre studio de yoga doit jouer un rôle majeur en vous soutenant dans votre parcours.
Quels sont les différents styles de Yoga existant ?
Il existe de nombreux styles de yoga différents. Parmi les plus populaires, citons le hatha, l’ashtanga, le vinyasa et l’iyengar. Le yoga bikram est également populaire, tout comme le yin yoga et le yoga restaurateur. Enfin, le jivamukti est un style de yoga plus récent qui gagne rapidement en popularité. Voici la liste des styles de Yoga les plus fréquents :
- 1. Hatha Yoga : Le hatha yoga est le type de yoga le plus basique et le plus courant. Il s’agit généralement d’un cours au rythme lent où vous vous concentrez sur la tenue de chaque pose pendant une longue période. Les cours de Hatha Flow sont un peu plus rapides et se concentrent sur la fluidité d’une pose à l’autre.
- 2. Ashtanga Yoga : L’Ashtanga Yoga est un style de yoga plus intense et plus rapide. Chaque cours s’articule autour d’un enchaînement de postures que vous exécutez assez rapidement.
- 3. Vinyasa Yoga : Le vinyasa yoga est similaire à l’ashtanga dans la mesure où il s’agit également d’un style de yoga rapide et fluide. Cependant, dans les cours de vinyasa, il y a souvent plus d’occasions de personnaliser votre pratique en choisissant différentes postures et séquences.
- 4. Yoga Iyengar : Le yoga Iyengar est un style de yoga plus lent qui met l’accent sur l’alignement correct de chaque posture. Des accessoires tels que des couvertures, des blocs et des sangles sont souvent utilisés dans ces cours pour vous aider à obtenir un alignement correct.
- 5. Yoga Bikram : Le yoga Bikram se pratique dans une salle chauffée, généralement à environ 95 degrés Fahrenheit. Cela peut être assez intense, mais de nombreuses personnes trouvent que la chaleur les aide à se détendre et à approfondir chaque posture.
- 6. Yin Yoga : Le yin yoga est un style de yoga passif, au rythme plus lent, dans lequel vous maintenez chaque posture pendant une longue période.
Vous avez des questions, des commentaires ou des expériences à partager sur votre propre parcours pour trouver un studio de yoga qui vous convienne ? N’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires ci-dessous – nous adorons avoir de vos nouvelles !
