- Le Royaume-Uni prévoit des températures record de 40 ° C cette semaine
- Utiliser l’ensemble de la propriété pour réduire l’effet de la chaleur
- Les meilleurs conseils pour dormir pendant une canicule
Le Royaume-Uni semble prêt pour une autre vague de chaleur, le Met Office prévoyant que le mercure augmentera à nouveau cette semaine et pourrait même atteindre des températures record.
Les températures atteindront bien au-dessus de la moyenne d’ici le week-end, certaines régions du Royaume-Uni devant atteindre jusqu’à 40 degrés. Mais les adorateurs du soleil doivent être prudents, le temps chaud peut avoir de graves conséquences, car les vagues de chaleur devraient devenir plus fréquentes et plus intenses.
Les personnes souffrant de maladies de longue durée qui peuvent déjà affecter le rythme cardiaque et la respiration sont les plus à risque et pour ceux qui vivent seuls, en particulier ceux de plus de 75 ans, il peut être utile de consulter un médecin si nécessaire. Le bureau de la santé environnementale de votre autorité locale peut inspecter votre maison pour détecter les risques pour la santé, y compris la chaleur excessive.
Les experts de McCarthy Stone partagent leurs conseils pour garder les maisons fraîches et sûres pendant une vague de chaleur.
Astuces simples à la maison
Bien que vous preniez des mesures pour rafraîchir votre maison, la chaleur peut toujours pénétrer par des espaces non scellés autour des portes et des fenêtres. Vous pouvez facilement bloquer la chaleur indésirable en localisant les espaces et en les scellant avec des boudins ou, comme option de fortune, des serviettes de ménage.
Gardez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est plus élevée qu’à l’intérieur, ne les ouvrant qu’une fois qu’elle a baissé. Profitez des températures nocturnes et matinales plus fraîches pour rafraîchir le bâtiment grâce à la ventilation.
L’ajout de plantes d’intérieur est une autre étape simple qui peut être prise pour créer de l’humidité dans une pièce étouffante et créer un espace plus respirant. Les plantes à caoutchouc, les serpents et les lis de la paix sont particulièrement efficaces.
Créer une chambre respirante
S’adressant à McCarthy Stone, experte en sommeil et psychologue, le Dr Nerina Ramlakhan a souligné l’importance de traiter votre chambre comme un sanctuaire du sommeil, même lorsque les températures augmentent, recommandant que « calme, sombre et pas trop chaud – 16°C est idéal ».
Évidemment, il ne sera pas facile de maintenir la température basse, mais des astuces comme éteindre les appareils électriques et les prises dans la chambre peuvent aider. Les appareils électriques dégagent de la chaleur alors ne soyez pas tenté de recharger votre téléphone près de chez vous la nuit, gardez-le le plus loin possible de votre lit. Comme la technologie, les ampoules émettent également de la chaleur et il est préférable de garder les lumières éteintes pour garder la chambre fraîche.
Le coton devrait être votre matériau de literie de choix pendant les nuits plus chaudes. Plus respirants que le satin et la soie, les draps en coton de couleur claire sont probablement les revêtements les plus cool que vous trouverez.
Préparez votre propriété
Selon le Met Office, une vague de chaleur au Royaume-Uni se produit lorsque la chaleur atteint ou dépasse les températures maximales pendant au moins trois jours consécutifs. Il est donc important de vérifier les amis, les parents ou les voisins âgés pour s’assurer que les propriétés sont préparées pour de longues périodes de chaleur.
Lorsque vous cherchez à louer ou à acheter, opter pour un appartement au rez-de-chaussée pourrait être un bon choix car les appartements au dernier étage retiennent plus de chaleur à mesure que la chaleur augmente. Passer du temps au rez-de-chaussée ou dormir en bas pendant les nuits plus chaudes peut faire une grande différence, mais pour ceux qui vivent dans des appartements au dernier étage, il est essentiel de rester dans les parties les plus fraîches de la propriété.
Fermez les rideaux des pièces qui font face au soleil pour garder les espaces intérieurs plus frais, en utilisant de préférence des rideaux avec des doublures pâles et réfléchissantes plutôt que des stores vénitiens en métal et des rideaux avec des doublures sombres. Ceux-ci peuvent retenir la chaleur et augmenter davantage la température dans la pièce et s’il n’est pas possible de les remplacer, l’ajout d’un ventilateur électrique dans la pièce peut être une étape nécessaire.
Prendre soin du jardin
L’activité physique et les sorties à l’extérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée ne sont pas encouragées. Vous devriez essayer de vous protéger du soleil entre 11 h et 15 h, lorsque les rayons UV sont les plus forts.
Pendant que vous passez du temps dans le jardin, appliquez de la crème solaire, ombragez le visage avec un chapeau de soleil et restez hydraté sont essentiels. Il est également important d’augmenter l’ombrage extérieur et la pulvérisation d’eau sur le sol à l’extérieur peut également aider à refroidir l’air.
Gardez une longueur d’avance
Gardez une longueur d’avance sur la météo en consultant les dernières prévisions météorologiques et les avertissements de température. Si vous vous occupez d’une autre personne pendant une canicule et que vous vous inquiétez pour son bien-être, vous pouvez être attentif à tout changement de comportement, en particulier une somnolence excessive. Cela pourrait également inclure des maux de tête, une fatigue inhabituelle, une faiblesse, des vertiges, une désorientation ou des problèmes de sommeil.
